Znano je, da vadba ugodno vpliva na nevroplastičnost, torej na sposobnost možganov, da preurejajo živčne poti glede na nove izkušnje in dražljaje. Šele zadnja desetletja vemo, da se možgani nikoli ne nehajo spreminjati, lahko pa se njihova plastičnost zmanjša, če ne poskrbimo za izzive: učenje, miselne vaje, telesno aktivnost. Ker je dokazano tudi to, da…
Ne samo pri crossfitu, o katerem smo pisali zadnjič, tudi pri treningu z utežmi je ketogena dieta popolnoma smotrn prehranski pristop. Težkokategorniki med raziskovalci ketogene diete, dr. Wilson, dr. Volek in dr. D’Agostino s kolegi, so objavili rezultate študije, ki so jo izvedli s 25 mladeniči, ki se sicer ukvarjajo z dvigovanjem uteži. Razdelili so…
Crossfit in njemu podobne vadbe so v zadnjih letih izjemno priljubljene – nekaj zaradi modnosti, nekaj pa tudi zaradi raznolikosti in intenzivnosti, ki mnogim ustreza bolj kot neskončni kilometri teka ali eliptičnega trenažerja, pri katerih človek hitro izgubi motivacijo za nadaljevanje. Poslužujejo se ga tudi ljudje, ki bi radi shujšali, saj vemo, da je energijski…