Similar Posts
Vpliv rdeče pese in vadbe na možgane
Znano je, da vadba ugodno vpliva na nevroplastičnost, torej na sposobnost možganov, da preurejajo živčne poti glede na nove izkušnje in dražljaje. Šele zadnja desetletja vemo, da se možgani nikoli ne nehajo spreminjati, lahko pa se njihova plastičnost zmanjša, če ne poskrbimo za izzive: učenje, miselne vaje, telesno aktivnost. Ker je dokazano tudi to, da…
Bemumast 3: Imate jajca?
Tretja knjiga iz serije Bemumast je danes po nekaj intenzivnih tednih končala v tiskarni. Čez dober teden jo bomo držali v rokah! Tokrat je dietetikoma Staši Grom in Gašperju Gromu kuhalnico pomagala vihteti dolgoletna prijateljica in odlična ljubiteljska kuharica Tea Maherl. Pri prehrani LCHF uživamo veliko maščob in malo ogljikovih hidratov. To nam pomaga telo…
Prehranske smernice: brez znanstvene osnove!
Uradne prehranske smernice, ki so se razširile v javne zdravstvene politike po vsem razvitem svetu, izhajajo iz ameriških smernic, prvič predstavljenih v začetku 80ih let prejšnjega stoletja. Glavni namen teh smernic je bilo zmanjševanje pojavnosti koronarnih boleznih, in sicer z zmanjšanjem vnosa skupnih prehranskih maščob na 30 odstotkov dnevne energijske vrednosti in z zmanjšanjem deleža…
Tampa ’17, dan 2
Na konferenci Conference on Nutritional Ketosis And Metablic Therapeutics je bilo danes 13 predavanj, ki jih je začel legendarni dr. Eric Westman s pregledom uporabe ketogene diete pri debelosti, presnovnem sindromu, na koncu pa je predstavil serijo primerov svojih pacientov, ki so s pomočjo ketogene diete izboljšali antropometrične kazalce, predvsem pa biomarkerje. Morda najbolj zanimiva…
Občasni post, črevesna mikrobiota in bež maščevje
Občasni post – recimo popolna odpoved hrani vsak drugi dan ali nekaj nezaporednih dni v tednu – lahko ima številne pozitivne učinke na zdravje: pomaga pri hujšanju, izboljša občutljivost celic na inzulin in preprečuje zamaščenost jeter. Teorij o mehanizmu delovanja je več: eno od takih so pred časom predstavili v reviji Cell Metabolism. Prek uravnavanja…
10 pravil za doseganje ketoze
Mnoge koristi ketogene diete oziroma natančneje ketoze v zadnjem obdobju dokazuje vse več raziskav, prav tako tudi izkušnje posameznikov in zdravnikov, ki to dieto uporabljajo za lajšanje mnogih bolezenskih stanj, ki so posledica sodobne prehrane. Tako se za preizkušanje ketogene diete odloča vse več posameznikov, a jih žal veliko kmalu obupa, predvsem zaradi nepravilnega pristopa…