Zniževanje holesterola s prehrano
Katera hrana bolj dviguje holesterol? Rezultat vas bo šokiral!
Vpliv keto na zlorabo drog
Iz študij, ki proučujejo zlorabo drog, vemo, da redna uporaba drog lahko povzroči serijo simptomov, med katerimi pa so najbolj značilni nevrovnetje, slabši privzem oziroma presnova glukoze v živčevju in poslabšano prenašanje živčnih signalov. Prav ketogena dieta pozitivno vpliva na vse naštete procese, zato so se ameriški znanstveniki domislili zanimivega eksperimenta. Upajo, da bi lahko…
LCHF / keto: poceni dieta ali ne?
Poceni hrana, poceni dieta Hrana je lahko draga iz dveh razlogov: kupujemo drago hrano in jemo preveč. Drži, da je kilogram testenin (OH) bistveno cenejši od kilograma kateregakoli mesa ali litra olivnega olja. Sončnično olje je cenejše od olivnega, ceneno olivno olje slabe kakovosti je ponavadi tudi cenejše od ekstra deviškega visokokakovostnega olja. Koliko bomo…
Navade: kako jih s pridom uporabiti
Novo leto simbolično povezujemo z novimi začetki. Zdi se, da naše motivacije nič ne more potolči: prvi meseci leta so običajno manj bučni, zaviti smo v plašče in šale in v tem, dokaj intimnem obdobju je ugoden čas za spremembe. Ena od zagotovo najbolj pogostih sprememb, ki jih sploh ženske uvedemo takoj po novem letu,…
Za LCHF neprimerna zelenjava: praksa
Ali obstaja za LCHF neprimerna zelenjava? Da, krompirja, sladkega krompirja, fižola, leče in čičerike praktično ni smiselno uživati. Ampak niso samo naštete vrste »problematične«. Veliko vsebnost ogljikovih hidratov imajo tudi por, rdeča paprika, brokoli, stročji fižol, brstični ohrovt, rumena paprika, artičoke, repa, rdeče zelje, buča, rdeča pesa, korenje, ohrovt, čebula, grah. Če moramo veliko shujšati…
Kako preživeti veseli december?
Veseli december je brez dvoma eno najlepših obdobij leta, saj pomeni veliko druženja in zabave, za katero si sicer ne vzamemo toliko časa, je pa za mnoge tudi čas stresa, saj smo se naučili, da decembrsko veselje pomeni tudi preobilico pijače in hrane. Če smo med tistimi, ki skrbijo, da predpraznično in praznično veselje ne…
6 trikov za nakupovanje živil, ko smo na dieti
Odkar večina od nas ne vzgaja več lastne hrane, smo za nabavo živil odvisni od nakupovanja, v zadnjih letih predvsem v velikih trgovinah, ki igrajo na vse naše slabosti, da bi kupili čim več in čim več vsega, za kar sploh nismo vedeli, da bi morali imeti. Nakupovanje je za marsikoga vir stresa, ko pa…
Maščobe na koncu kuhanja!
Poglejte spodnjo fotografijo in skušajte ugotoviti, kakšna je razlika med obrokom v ponvi in tistim na krožniku. Ste uganili? Ne samo, če se prehranjujete po načelih LCHF, pač pa vedno: maščobe dodajajte na koncu kuhanja. Nekatere vrste maščob so sicer stabilne tudi na visokih temperaturah in se lahko uporabljajo za kuhanje (na primer kokosovo olje),…
Prehranski svetovalec – da!
Zakaj se odločiti za prehranskega svetovalca – in kako?