Najbrž ni nobenega dvoma, da je redilna hrana razlog za epidemijo debelosti. Manj soglasja je glede vprašanja, kaj je redilna hrana. Strinjamo se, da je redilna hrana vsaka hrana, ki je pojemo preveč, a redko se sprašujemo, zakaj neke hrane pojemo preveč. A je kaj v hrani, da nas sili jesti več in več? Poglejmo….
Pretres možganov je nevarnost, ki smo ji vsi izpostavljeni – in je bolj pogost, kot si običajno mislimo. Običajno je pretres možganov kategoriziran kot blažja oblika travmatske poškodbe glave. Do pretresa možganov lahko pride po udarcu v glavo, lahko pa je pretres posledica pospeševalno-upočasnjevalnih sil na glavo, ki jih lahko spremljajo tudi rotacijske sile, ki…
Ekstremna debelost postaja v razvitem svetu zaskrbljujoče razširjena in medicina išče različne načine, kako se spopadati s pacienti, ki jih debelost onemogoča. Bariatrični posegi, ki segajo od kirurških do nekirurških metod, so že nekaj desetletij ena od možnosti, ki lahko pomaga skrajšati pot do normalne telesne mase. Seveda pa to ni čarobna rešitev – posameznik…
Če iščete hitro shujševalno dieto, vam je zagotovo že prišla na ušesa t. i. »jajčna dieta«. O tej dieti ne velja izgubljati besed: če kdo uspe z njo shujšati, je to zato, ker očitno zmanjša energijski vnos, saj se dieta v malo čem razlikuje od navadne, z uradnimi prehranskimi smernicami priporočene diete. Jajčna se očitno…
Oksidacija je za telo pomemben proces zagotavljanja energije, vendar ima svojo grdo plat. Pri celičnem dihanju namreč nastajajo stranski produkti: reaktivne kisikove spojine oziroma prosti radikali, ki so v jedru oksidacijskega stresa. Prosti radikali so precejšnji zoprnjaki, njihove težave pa izhajajo iz dejstva, da njihovim molekulam manjka kak elektron. Tega skušajo ukrasti povsem normalnim molekulam,…
LCHF / keto je najboljša stvar, ki sem jo kadarkoli naredila zase – ampak kar naenkrat so mi začeli nenormalno izpadati lasje. Za zadosten vnos vitaminov in mineralov skrbim, tako da to ne bi smelo biti problem. Bo minilo ali naj kar začnem paničariti? Pri približno 30 % žensk lahko prehod na keto / LCHF…
Kaj je sindrom policističnih jajčnikov Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) je pogosta endokrina motnja. Prizadene od 6 do 10 odstotkov žensk v rodnem obdobju. Zadnja epidemiološka opažanja žal razkrivajo, da pogostnost bolezni narašča sorazmerno z epidemijo debelosti, kar zagotovo mora prižgati vse rdeče lučke vsakomur, ki se s to boleznijo srečuje bodisi osebno ali profesionalno. …
Že vse življenje poslušam, da so kot vir maščob najboljša rastlinska olja v prehrani. Pri prehodu na LCHF/keto bi mi prav prišla kot vir maščob, potem pa berem, da je treba paziti na razmerje med omega-6 in omega-3. Kako naj si to razlagam? Nekaj vnosa omega-6 ni noben problem, pravzaprav je tudi med maščobnimi kislinami omega-6…
Trening z utežmi in keto dieta je še vedno skorajda tabu tema: veliko je podobnosti z dilemo o keto dieti pri crossfitu. Pri treningu z utežmi je sicer vprašanje, kaj je cilj: optimizacija telesne sestave, povečanje mišične mase, splošni trening moči … ampak dejstvo je, da ni razloga, zakaj uteži ne bi dvigovali v ketozi….
Nisem (več) debela, čeprav je še nekaj »prostora za napredovanje«, ampak celulit! Kaj naj naredim, da bi se ga rešila? Žal odgovor ne bo ravno vzpodbuden. Celulita, če ga imamo, se ne da v celoti odpraviti. Celulit je namreč posledica poškodb posebnega tipa elastina, strukturnega elementa v maščobni celici, ki je značilen predvsem za ženske….