Poceni hrana, poceni dieta Hrana je lahko draga iz dveh razlogov: kupujemo drago hrano in jemo preveč. Drži, da je kilogram testenin (OH) bistveno cenejši od kilograma kateregakoli mesa ali litra olivnega olja. Sončnično olje je cenejše od olivnega, ceneno olivno olje slabe kakovosti je ponavadi tudi cenejše od ekstra deviškega visokokakovostnega olja. Koliko bomo…
Pridobivanje mišične mase na ketogeni dieti: najprej moramo nekaj prepričanj o pridobivanju mišične mase obrniti na glavo.
Shujšala sem in ostajam na LCHF, vendar me zdaj drži, da bi migala in si malo tudi ojačala in oblikovala telo. Začela sem trenirati in imam težavo: po treningu nisem lačna tudi več ur. Ponavadi jem šele naslednji dan dopoldne. Vem, da bi morala po treningu zaužiti beljakovine, ampak jaz res nisem lačna. Je to…
Novo leto simbolično povezujemo z novimi začetki. Zdi se, da naše motivacije nič ne more potolči: prvi meseci leta so običajno manj bučni, zaviti smo v plašče in šale in v tem, dokaj intimnem obdobju je ugoden čas za spremembe. Ena od zagotovo najbolj pogostih sprememb, ki jih sploh ženske uvedemo takoj po novem letu,…
Odgovor na vprašanje, kaj je post, je večznačen. Najbolj natančen odgovor na to vprašanje razkrije, da gre pri najrazličnejših oblikah posta za raznolike odločitve o vzdržnosti od hrane med »nič hrane« in »dovolj hrane«. Različne oblike vzdržnosti imajo tudi različne učinke. Samo odpovedovanje mesu nima istih učinkov kot post, kjer v določenem časovnem obdobju zaužijemo…
Eno od pogostih vprašanj, ki jih dobimo, je: »Dojenje in keto / LCHF? Gre to skupaj?« Če ste pred kratkim rodili in vas mika prehod na keto / LCHF, ker bi radi shujšali, je odgovor: ne počnite tega. Če se prej niste prehranjevali po načelih LCHF, dojenje ni pravi čas za začetek: v času nosečnosti…
Pogost očitek prehrani LCHF oziroma ketogeni dieti je skrajno stanje – (diabetična) ketoacidoza. Ketone so namreč v urinu prvič odkrili pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 1 in slabe slave se odtlej niso povsem otresli. Ketoza je super, vendar ketoza ni ketoacidoza, čeprav ime zveni podobno. Razčistimo torej oba pojma: ketoza in ketoacidoza. Ketoza Pri…
Ali obstaja za LCHF neprimerna zelenjava? Da, krompirja, sladkega krompirja, fižola, leče in čičerike praktično ni smiselno uživati. Ampak niso samo naštete vrste »problematične«. Veliko vsebnost ogljikovih hidratov imajo tudi por, rdeča paprika, brokoli, stročji fižol, brstični ohrovt, rumena paprika, artičoke, repa, rdeče zelje, buča, rdeča pesa, korenje, ohrovt, čebula, grah. Če moramo veliko shujšati…
Veseli december je brez dvoma eno najlepših obdobij leta, saj pomeni veliko druženja in zabave, za katero si sicer ne vzamemo toliko časa, je pa za mnoge tudi čas stresa, saj smo se naučili, da decembrsko veselje pomeni tudi preobilico pijače in hrane. Če smo med tistimi, ki skrbijo, da predpraznično in praznično veselje ne…
Post kot posledica pomanjkanja Vsaj v razvitem svetu in na načelni ravni nihče ni lačen oziroma ne bi smel biti, saj je hrane dovolj za vse. V tem se bistveno razlikujemo od svojih prednikov – ne samo od pračloveka, pač pa tudi od generacij, ki ne segajo tako daleč v zgodovino. V življenju večine ljudi…