Odkar večina od nas ne vzgaja več lastne hrane, smo za nabavo živil odvisni od nakupovanja, v zadnjih letih predvsem v velikih trgovinah, ki igrajo na vse naše slabosti, da bi kupili čim več in čim več vsega, za kar sploh nismo vedeli, da bi morali imeti. Nakupovanje je za marsikoga vir stresa, ko pa…
]Ameriško združenje za srce (American Heart Association) je objavilo statistični pregled obolevnosti, povezanih s tveganji za razvoj srčno-žilnih bolezni. Ena od hudičevih bližnjic do bolezni je tudi presnovni sindrom, ki je povezan z motnjami v presnovi glukoze, debelostjo, slabimi profili krvnih lipidov, povišanim krvnim tlakom … V Ameriki kriterijem za diagnozo presnovnega sindroma ustreza kar…
Ena od največjih zmot o prehrani LCHF je, da taka prehrana ni združljiva z vegetarijanstvom ali veganstvom. Če ste se zaradi tega ali onega razloga odločili za katerokoli od oblik omejevanja uživanja živalskih izdelkov, je samo stvar iznajdljivosti, kako načela prehrane LCHF vključiti v življenjski slog vegetarijanca ali vegana. Vegani in vegetarijanci, ki želijo na…
S pomočjo LCHF-prehrane do dolgoročnih rezultatov S prehrano se ukvarjam že približno trideset let. Večji del tega časa sem pri sebi in strankah uporabljal in testiral različne oblike fitnes prehrane ter seveda tudi prehranske smernice. Sodeloval sem pri številnih telesnih preobrazbah v različnih revijah in podobno. Na kratki rok je shujšati zelo enostavno in vitkost…
Rak je skupina bolezni, za katere je značilna nekontrolirana rast števila okvarjenih celic. A tej skupni točki navkljub gre za skupino raznolikih bolezni z različnimi prevladujočimi vzroki, potekom in prognozo – nenazadnje tudi z različnimi možnostmi zdravljenja. To je vsaj pri nekaterih oblikah v zadnjih desetletjih izjemno napredovalo, a kljub temu še vedno iščemo načine,…
Večina posameznikov se za LCHF-prehrano odloči, ker želi shujšati. Običajno to ni njihov prvi poskus hujšanja in imajo za sabo že nekaj ponesrečenih diet, ki niso imele dolgoročnega učinka. Takih diet lahko veliko najdemo na spletu in v drugih medijih, za njih pa se vse prehitro odločimo, saj želimo hitre rezultate, hkrati pa nimamo dovolj…
Čeprav se tega redko zavemo, živimo z vidika človeške zgodovine v izjemnem času. Nikoli prej nismo imeli na voljo toliko hrane, kot jo imamo danes. Če pustimo ob strani vprašanje porazdelitve tega blagostanja, je dejstvo, da nam je tehnološki napredek prinesel zmožnost pridelave, predelave, hrambe in transporta hrane tako, da je nikoli ne primanjkuje. Večinoma…
Mnoge koristi ketogene diete oziroma natančneje ketoze v zadnjem obdobju dokazuje vse več raziskav, prav tako tudi izkušnje posameznikov in zdravnikov, ki to dieto uporabljajo za lajšanje mnogih bolezenskih stanj, ki so posledica sodobne prehrane. Tako se za preizkušanje ketogene diete odloča vse več posameznikov, a jih žal veliko kmalu obupa, predvsem zaradi nepravilnega pristopa…
Res kratek seznam najboljših LCHF-živil!
Ključne informacije o tem, kako začeti s prehrano LCHF