Nisem (več) debela, čeprav je še nekaj »prostora za napredovanje«, ampak celulit! Kaj naj naredim, da bi se ga rešila? Žal odgovor ne bo ravno vzpodbuden. Celulita, če ga imamo, se ne da v celoti odpraviti. Celulit je namreč posledica poškodb posebnega tipa elastina, strukturnega elementa v maščobni celici, ki je značilen predvsem za ženske….
O telesnem maščevju govorimo tako pogosto, da imamo občutek, da ga dobro poznamo. V resnici je maščevje izjemno zanimiv in raznolik organ: niti približno pa ni njegova vloga samo »okrasna«, pač pa v veliki meri vpliva na zdravje in uravnoteženo presnovo vsakega posameznika. Pri tem igra pomembno vlogo rjavo maščevje. Med sesalci je človek ena…
Že nekaj časa se prehranjujem po načelih LCHF, pred kratkim mi je zdravnik dal narediti krvno sliko. Holesterol je povišan. Kaj pa zdaj? Ta izvid je dokaj tipičen primer podatkov za nekoga, ki je na prehrani LCHF. Klasična krvna slika na tej prehrani je: Vse to je fenomenalno za zdravje, tudi za srčno-žilni sistem, saj…
To, da še ne znamo natančno in nedvoumno pojasniti, kako delujejo spremembe, ki v telesu nastanejo ob prehodu na keto oziroma LCHF-prehrano, ste tu že večkrat lahko prebrali. Vemo, KAJ se zgodi, potem pa se zaplete – presnova in ostali procesi so pač komplicirana reč. Mentalna agilnost je eden od pojavov, za katerega ne vemo…
LCHF-prehrana ni samo super za zdravje, je tudi izjemno enostavna, če si len kuhar. Ne vem za vas, ampak mene priprava zelišč vsakič sproti čisto utrudi :), brez njih pa mi nobena jed ni dobra. Le kako bi jih lahko pripravila vnaprej, da mi jih ni treba vsakič znova sekljati? Maslo itak dajem v vse,…
Poleti radi jemo nekaj lahkega in hladnega. Če se za to povrh vsega še ni treba predolgo zadrževati v kuhinji, toliko bolje! Solata s tuno? Oprostite, ampak lahko bi jo čisto vsak dan! Sestavine 100 g ledenke ali druge zelene solate50 g rdečega radiča3 paradižniki češnjevci2 trdo kuhani jajci1 pločevinka tuninenekaj stročjega fižolasol, poperzelene začimbe…
Priljubljenost ketogene diete v zadnjih letih raste, še vedno pa pogosto pozabljamo, da gre za način prehranjevanja, ki je v medicini v uporabi že skoraj 100 let. Epilepsija je bila ena prvih bolezni, ki so jo začeli zdraviti oziroma pacientom pomagati do lepšega življenja s ketogeno dieto – in tako ostaja še danes za vse…
Rak je še vedno ena od hujših diagnoz, ki jih lahko dobimo, čeprav ni vedno smrtna obsodba, saj je odvisno, v kateri fazi smo ga odkrili in za katero vrsto raka gre. V prvem članku Ketogena dieta in rak smo že pojasnili, kako znanstveniki pojasnjujejo nastanek in delovanje rakavih celic. V zadnjem desetletju raziskovalci namenjajo…
O shizofreniji vemo, da se večinom pojavi v drugem ali tretjem življenjskem desetletju, o tem, kaj jo povzroči, pa obstaja veliko hipotez. V zadnjih letih je najbolj uveljavljeno mišljenje, da gre pri možganih shizofrenikov za motnje v delovanju živčnih prehašalcev γ-aminomaslene kisline (GABA) in glutamata. Zdravila za shizofrenijo so antipsihotiki, ki lahko prek dopamina vplivajo…
Ko se enkrat resno lotiš treninga z utežmi, se vedno zatakne pri vprašanju, kako zaščititi mišično maso in moč oziroma športno sposobnost. Običajno se to reši s povečanim vnosom beljakovin. Ketogena dieta naj bi bila v tem smislu neprimerna za ohranjanje mišične mase: ker naj bi se zmanjšala količina mišičnega glikogena in posledično zmanjšala sposobnost…